「朝は時間がない」という理由でスキンケアを手抜きしがちですが、実は朝のケアこそ一日の肌状態を左右する重要なステップ。たった5分で効果を最大化するルーティンをご紹介します。
Step 1：ぬるま湯洗顔（1分）
朝は洗顔料を使わず、32〜34度のぬるま湯だけで洗うのがおすすめ。夜のスキンケアで整えた肌の油分を落としすぎず、必要な潤いを残すことができます。Tゾーンだけべたつく場合は、その部分だけ軽く泡をのせて流しましょう。
ポイント
熱いお湯は皮脂を取りすぎて乾燥の原因に。冷水は毛穴を引き締めますが、汚れが落ちにくいのでぬるま湯がベストバランスです。タオルで拭くときはゴシゴシこすらず、押さえるように水分を取りましょう。
Step 2：化粧水（1分）
洗顔後30秒以内に化粧水をつけるのが鉄則。時間が経つほど肌の水分が蒸発してしまいます。コットンよりも手のひらでつけるほうが、体温で浸透力がアップ。顔全体になじませたら、手のひらで顔を包むようにハンドプレスして密着させましょう。
Step 3：美容液（1分）
美容液は悩みに合わせて1本に絞るのが朝のコツ。シミ・くすみが気になるならビタミンC誘導体、乾燥が気になるならセラミド配合のものを。少量を両頬・額・あごに点置きしてから、内側から外側に向かってやさしく伸ばしましょう。
Step 4：日焼け止め（2分）
朝のスキンケアで最も重要と言っても過言ではないのが日焼け止め。紫外線は曇りの日でも窓ガラスを通しても降り注いでいます。SPF30〜50のものをパール2粒分、顔全体にムラなく塗りましょう。
塗り方のコツ
一度に全量を塗ると厚塗りになりやすいので、半量ずつ2回に分けて塗るのがプロの技。首やデコルテも忘れずに。メイクの上から塗り直す場合は、スプレータイプやパウダータイプが便利です。
まとめ
朝のスキンケアは「落としすぎない洗顔」「素早い保湿」「確実な紫外線対策」の3本柱。この5分の投資が、5年後10年後の肌を確実に変えてくれます。まずは明日の朝から始めてみましょう。